Йога на смеха

Всички искаме да бъдем щастливи в живота. Въпреки това се чувстваме все по-стресирани, депресирани, спим по-малко, чувстваме се самотни и щастието ни се струва само мечта. Разпознавате ли се в това описание?
Ако искате да промените това и да бъдете усмихнат и радостен човек, вие сте на правилното място. Йога на смеха е това, от което се нуждаете.

Още от миналото знаем, че “смехът е най-доброто лекарство”, но досега не сме имали метод, който да внесе повече радост и смях в живота на хората. Едва наскоро науката призна смеха като средство за подобряване на емоциите на хората: няма нужда от външни източници, които да ни накарат да се смеем. Събужда се вътрешната ни сила, която ни прави по-щастливи, и ние получаваме шанса да станем радостни само с помощта на прости техники.

Как действа?

Идеята за йога на смеха се основава на научни изследвания, които доказват, че тялото не може да направи разлика между умишлен и истински смях. Получаваме едни и същи физиологични и психологически ползи.

Научавате се да се смеете без причина, без да разчитате на шеги, и можете да усетите ползите още на първата сесия.

Нарича се йога на смеха, защото съчетава йогийската концепция за дишане, при която издишването е по-дълго от вдишването, за да можете да освободите застоялия въздух в дробовете си. Смехът се превръща във форма на упражнение за по-дълго издишване.

Какво казват хората за йога на смеха?

Клинични изследвания, проведени в Индия и Съединените щати, доказват, че смехът понижава кръвното налягане и нивата на хормоните на стреса (епинефрин и кортизол).

5 ползи от йога на смеха Как действа?

1. Добро настроение и повече смях: Смехът помага да промените настроението си в рамките на няколко минути, като освобождава ендорфини от мозъчните клетки. Ще останете весели, в добро настроение през целия ден и ще откриете, че се смеете повече, отколкото обикновено.
2. Здравословни упражнения за преодоляване на стреса: LY е като аеробно упражнение (кардиотренировка), което увеличава сърдечния ритъм, кръвообращението и по този начин отпуска мускулите.
3. Ползи за здравето: LY намалява стреса и укрепва имунната система. Няма да се разболявате лесно, а ако имате хронично здравословно състояние, ще се излекувате по-бързо.
4. Социална връзка: Качеството на живота ни зависи от качеството на нашите взаимоотношения. Смехът е чудесен свързващ елемент между хората и носи качествена грижа и споделяне между приятелите
5. Положителна нагласа в трудни времена: Всеки може да се смее, когато животът е хубав, но как се смее човек, когато е изправен пред предизвикателства? Смехът помага да се създаде положителна психическа нагласа за справяне с негативни ситуации и хора. Той дава надежда и оптимизъм за справяне с трудните моменти