Shinrin Yoku или потапяне в природата е японска практика за прекарване на време сред природата за здраве и щастие. Тя е разработена в Япония през 80-те години на миналия век за справяне със стреса. В днешно време има много научни статии, които доказват ползите за умственото, емоционалното, духовното и физическото състояние.
Потапянето в природата е практика на съзнателно общуване с природата чрез всички сетива. Преживяването не е обикновена разходка в гората или осъзнатост, която се провежда в природата. В това преживяване природата е партньор, а не цел. Чрез пребиваването си в природата вие откривате какво “лекарство” ви предлага гората. Това е време да забавите темпото, да присъствате и да се изненадате от даровете на природата.
Полза
Проучванията показват, че съзнателното прекарване на време с гората може да помогне при стрес, депресия, настроение, сърдечни нарушения и да подсили имунната система. Положителното въздействие върху имунната система се осъществява чрез повишено производство на NK клетки, които отговарят за борбата с инфекциите и туморните клетки. Тя може да подпомогне регулирането на кръвното налягане, да подобри качеството на съня и да създаде по-голяма яснота или спокойствие.
Изследванията показват, че потапянето в природата е вдишване на собствената имунна система на природата, наречена фитонциди. Дърветата и растенията отделят фитонциди, за да отблъснат насекомите.
При тези потапяния в природата се използват всички сетива, за да се възстанови осъзнаването на настоящето и по този начин да се постигне присъствие, спокойствие и подмладяване, които според участниците могат да продължат с дни.
Свържете се отново с природата като ваш водач за здраве, щастие и нови възможности. Научете инструменти и практики за осъзнатост сред природата, за да възстановите тялото, ума и душата си. Опитайте защо лекарите по света предписват потапяне в природата като лекарство.